Свіже дихання – запорука впевненості у собі. Однак іноді в самий невідповідний момент з рота може з’являтися неприємний запах, який відштовхує співрозмовника.
Щоб освіжити дихання, замість покладатися на жуйку і м’ятні цукерки, спробуйте інші прості та натуральні способи, подаровані самою природою. Про них розповідає головний лікар стоматологічної клініки Вікторія Шатаєва.
Коли це нормально
Неприємний запах з рота або галітоз може бути фізіологічним і патологічним. Якщо ви прокинулися вранці і відчуваєте запах із рота — знайте, це фізіологічний галітоз. Справа в тому, що за ніч у роті накопичуються бактерії та продукти їхньої життєдіяльності, які викликають неприємний запах, і усувається він за допомогою звичайного чищення зубів.
Також фізіологічний галітоз може бути викликаний вживанням певних продуктів, що мають різкий запах, таких як часник, цибуля та капуста. Але буває і так, що неприємний запах з рота не зникає після чищення зубів і зберігається протягом усього дня, а отже, такий галітоз має патологічну природу.
Час бити на сполох
Найчастіша причина неприємного запаху з рота – це активна життєдіяльність патологічних бактерій у ротовій порожнині. Це може бути пов’язано з карієсом та його ускладненнями – пульпітом та періодонтитом (запалення нерва), а також із запаленням ясен (гінгівітом, пародонтитом та стоматитом).
Друга причина – сухість у роті. Слина, яка омиває слизові та зуби, має бактерицидні властивості. Вона вбиває бактерії, нейтралізує продукти їхньої життєдіяльності, промиває та очищує ротову порожнину. Якщо слина виробляється у недостатній кількості, то мікроорганізми активно виділяють продукти своєї життєдіяльності, що призводить до запалення та появи запаху з рота.
Також галітоз може бути викликаний лор-захворюваннями та порушеннями у роботі внутрішніх органів. Але на окрему увагу заслуговує куріння, оскільки ця шкідлива і небезпечна звичка найчастіше викликає стійкий і неприємний запах з рота.
Що робити, якщо пахне з рота
Насамперед при виникненні делікатної проблеми рекомендується звернутися до стоматолога. Він проведе професійну гігієну порожнини рота, вилікує карієс та захворювання ясен, а також навчить правильного чищення зубів. Якщо ж вам потрібно терміново освіжити дихання, то замість жувальної гумки та льодяників ви можете скористатися наступними порадами.
1. Пожуйте гілочку свіжої зелені
Щоб позбутися неприємного запаху з рота, просто пожуйте гілочку свіжої зелені – кропу, петрушки, базиліка або м’яти. Ці рослини містять у своєму складі біологічно активні речовини – фітонциди, завдяки яким трави мають бактерицидні властивості, тобто вбивають мікроорганізми або зупиняють їх розмноження.
Ефірні олії, що входять до складу зелені, заспокоюють, усувають запалення і загоюють дрібні ранки в ротовій порожнині. Також рослинні олії ефективно знищують бактерії та нормалізують мікрофлору в роті, що сприяє усуненню галітозу.
2. Використовуйте спеції
Для того, щоб позбутися запаху з рота, чудово підійде кориця, яка містить ефірні олії та евгенол. Останній компонент – відмінний антисептик, який до всього іншого має ще й знеболюючий ефект. Евгенол часто використовують як харчові аромати, саме тому за допомогою кориці можна на деякий час завуалювати неприємний запах.
3. З’їжте імбир
Імбир містить протизапальні та антисептичні речовини і тому сприяє придушенню запальних процесів у порожнині рота та знезаражує. Також з кореня цієї рослини отримують аромати для харчової промисловості, в тому числі і для зубних паст, оскільки вони камуфлюють неприємний запах і дезодорують порожнину рота.
4. Допоможуть горіхи…
Кедрові горіхи та кешью містять таніни (дубільні речовини) та токофероли (вітамін Е). Перші мають протизапальні властивості, а другі – ранозагоювальний ефект. Їх регулярне вживання допоможе знизити запалення в порожнині рота і, отже, зменшити запах з рота.
5. …і свіжі фрукти
Цитрусові містять ефірні олії з сильним ароматом, які маскують неприємний запах, а також багато вітаміну С. Він зміцнює стінки судин ясен, а його прийом попереджає виникнення цинги – хвороби, спричиненої дефіцитом вітаміну С, при якій порушується синтез колагену та сполучна тканина. При цинзі спочатку з’являється кровоточивість ясен, потім руйнується зв’язка, яка утримує зуб, який зрештою випадає. Саме тому для профілактики дефіциту рекомендується включати до раціону свіжі фрукти та ягоди, багаті на вітамін С.
6. Випийте зеленого чаю
Зелений чай містить дубильні та протимікробні компоненти, які зменшують запалення за рахунок антиоксидантів, що входять до його складу. Напій можна просто пити, він залишає в роті приємну свіжість, або полоскати ротову порожнину настоєм. Однак слід розуміти, що недорогий пакетований чай може не містити достатньої кількості корисних речовин, тому завжди вибирайте якісний продукт.
7. Не забувайте про воду
Питна вода допомагає підтримувати вологість у порожнині рота та необхідний рівень слини. Адже саме слина нейтралізує продукти життєдіяльності патологічних мікроорганізмів і тим самим запобігає виникненню неприємного запаху. Також вода вимиває з ротової порожнини частинки їжі, які застряють у міжзубних проміжках і можуть провокувати галітоз.
Висновки
У 90% випадках причиною галітозу є запальний процес у порожнині рота, а сам запах — це лише наслідок запалення. Тому перераховані вище методи хоч і допоможуть тимчасово впоратися з проблемою, але без усунення першопричини ви ніколи не зможете позбутися неприємного запаху з рота. Саме тому відвідуйте лікаря-стоматолога кожні півроку і проходьте сеанси професійної гігієни ротової порожнини — так ваше дихання завжди залишатиметься свіжим.
